Ich kann Euer unisones Aufstöhnen und "Iiiiiiih-Schreien direkt schon so richtig hören. Macht nix! Euer kollektives Ekelgefühl hält mich nicht davon ab, auf ein wichtiges Thema aufmerksam zu machen. Habt Ihr gewußt, dass der März der Darmkrebs-Monat ist? Nicht? Okay, dann wisst Ihr jetzt Bescheid, Schätzeleins!

Nach Angaben des Statistischen Bundesamtes starben im Jahr 2013 über 25 000 Menschen in Deutschland an Dickdarmkrebs. Die Gefahr, an diesem Scheißkrebs zu erkranken, lässt sich aber durch eine regelmäßige Vorsorge verhindern. Ab 55 Jahren zahlen das sogar die Kassen. Ich bin noch nicht so weit - Schweißwegwisch.

Tapfere Tester vor - mein Papa

Mein Papa dagegen hat es schon zweimal hinter sich gebracht. Er ist echt vorbildlich, was das betrifft, und nutzt regelmäßig das Angebot von seinem Gastroenterologe.
Das einzige, was abschrecken wirkt, ist die Vorbereitung auf den Untersuchungstermin. Die ist nämlich heftig. Denn der Darm muss erstmal sauber geputzt werden, bevor der Fachmann auf Tauchstation gehen kann. Je sauberer, desto besser ist die Detailbeurteilbarkeit und umso leichter und schneller lässt der Darm sich spiegeln.
Eine ausreichende Darmreinigung liegt dann vor, wenn der Darminhalt in der Toilette völlig klar, ohne feste Bestandteile und allenfalls noch leicht gelblich (wie Kamillentee) erscheint! Doch der Weg dahin ist beschwerlich und karg.

1. Schweres Essen und Körner vermeiden – auch in Obst

Am Tag vor der Darmspiegelung bis einschließlich zum Mittagessen stehen nur leicht verdauliche Speisen ohne Ballaststoffe wie Brei oder Joghurt auf dem Speiseplan. Von Körnern oder Früchten (mit Körnern) rät der Arzt ab, die blähen den Darm auf.

2. Rechtzeitig beginnen

Ab dem Nachmittag des Vortags ist feste Nahrung tabu. Klare (Hühner-)Brühen ohne Einlage und Getränke wie Kräuter- und Fruchttees und Säfte (ohne Fruchtfleisch) sind erlaubt, Wasser (am besten ohne Kohlensäure) ist natürlich auch okay - mindestens vier bis fünf Liter Flüssigkeit sollte man insgesamt bis zur Spiegelung auf jeden Fall schaffen. Cola, Kaffee sowie schwarzer und grüner Tee sind kontraproduktiv, weil sie auf die Darminnenwand abfärben. Der Gastroenterologe kann dadurch Veränderungen an der Wand schlechter finden.

3. So rutscht das Abführmittel besser

Gegen 18 Uhr muss ein Liter eines Abführmittels, bei meinem Papa war das die Moviprep Lösung, innerhalb 1 Stunde (alle 15 Minuten ein großes Glas) getrunken werden. Die genaue Zubereitung der entprechenden Lösung wird auf dem Beipack-Zettel genau beschrieben. Darum schenke ich es mir hier an dieser Stelle.
Tipp: Die Einnahme ist kein Genuss. Die Lösung "schmeckt" daher besser gut gekühlt! Oder man lutscht einige Orangen- oder Zitronenschnipsel davor!

Bis zur Darmspiegelung gibt es jetzt keine feste Nahrung mehr. Doch eventuell aufkommende Hungergefühle werden gedämpft, da mindestens noch 2-3 Liter klare Flüssigkeit für den Rest des Abends getrunken werden müssen. Über die Nacht und das ständige Hin und Her vom Bett zur Toilette hüllen wir lieber den Mantel des Schweigens.

4. Hungergefühle in den Griff bekommen

Tag X: Etwa 3 bis 4 Stunden vor dem Untersuchungstermin muss erneut 1 Liter der vorbereiteten und gekühlten Moviprep-Lösung innerhalb 1 Stunde getrunken werden. 1 Stunde muss mindestens eingeplant werden, damit der Darm sich nochmal entleeren kann. Die Fahrzeit zur Praxis sollte man dabei berücksichtigen.
Tipp: Mineralwasser (ohne Kohlensäure) ist noch bis 1 Stunde vor dem Termin erlaubt. Auch etwas "reiner" Traubenzucker darf es sein gegen Unterzuckerung (wichtig bei Diabetiker). Gegen Hungergefühle hilft jetzt Kaugummi kauen. Zwei Stunden vor der Untersuchung ist allerdings Schluss. Vorsicht: nicht verschlucken!

Die Untersuchung selbst empfand mein Daddy dank Beruhigungsmittel als nicht wirklich unangenehm. Ich glaube, er war nur froh, dass die Trinkkur endlich fertig war. Bei der Darmspiegelung führt der Mediziner ein schlauchförmiges Instrument mit einer Kamera, ein Endoskop, durch den After in den Darm des Patienten ein. Damit untersucht er die Schleimhaut des Darmes. Während der Darmspiegelung kann der Arzt auch Instrumente wie Zangen und Drahtschlingen über das Endoskop einführen und auffälliges Gewebe entfernen. Der große Vorteil ist, dass Krebs und Krebsvorstufen nicht nur diagnostiziert, sondern unmittelbar behandelt werden können.

Ach ja der Befund: Bei meinem alten Herren ist alles okay. Dann bis zum nächsten Mal!

Hat jemand von Euch die Behandlung auch schon mal hinter sich gebracht? Hat der Betreffende die gleiche Erfahrung gemacht oder verlief die Vorbereitung anders bei ihm? Ich bin gespannt darauf, davon zu hören.

Wir haben als Kinder doch alle ständig »Hände waschen vor dem Essen!« oder »Hand vor dem Mund beim Niesen!«  zu hören bekommen. Mehr oder weniger hält man sich nun als Erwachsener an diese Regeln. Reicht das nicht als Schutz gegen Krankheitserreger aus? 
»Wasser und Seife alleine können gegen Keime nichts ausrichten, nur Alkohol hilft wirklich«, sagt Dieter Auer, ärztlicher Leiter der zentralen Klinikhygiene am Ortenau-Klinikum. Den Verantwortlichen der Kehler Einrichtung geht es beim Aktionstag "Saubere Hände" in erster Linie auch nicht ums richtige Händewaschen, sondern um das fachgerechte Desinfizieren. Denn jedes Jahr sterben mehr als 15 000 Menschen bundesweit an multiresistenten Keimen.

Viel Stress, wenig Zeit
Sie haben sich die Keime zum Teil ausgerechnet dort eingefangen, wo sie gesund werden sollten: im Krankenhaus – eine der Ursachen: das Personal desinfiziert sich zu wenig die Hände. »Oft sind Stress und Zeitmangel daran schuld«, weiß Dieter Auer. »Wir wollen, dass das Desinfizieren zum Automatismus bei unseren Ärzten und Pflegekräften wird.« Stefan Hambrecht, Chefarzt der Inneren Medizin, ergänzt: »Vor zehn Jahren war das Thema Handhygiene noch nicht so präsent wie heute. Aber die multiresistenen Keime sind allmählich auf dem Vormarsch, gerade in Uni-Kliniken.« 

An einem der Infostände steht ein Wäschekorb großer blauer Kasten. In den können Interessierte ihre Hände stecken, wenn sie sie mit einem entsprechenden alkoholhaltigen Mittel desinfiziert haben. »Funktioniert wie in der Disco mit Schwarzlicht«, schmunzelt Hygienefachkraft Esther Bichel. 
Ich reibe mir zuerst die Hände. Mindestens drei Milliliter der Lösung beziehungsweise drei Hebelzüge aus dem Spender sollten es schon sein, was ich auf meiner Haut verreibe. »Jetzt verteilen Sie die Flüssigkeit 30 Sekunden lang gründlich«, verlangt Bichel. Dann stecke ich die Linke und Rechte in den Kasten. 
Da – am rechten Daumen, wo der Ring steckt, am linken kleinen Finger und Handrücken – schwarze Flecken. Dabei war ich mir meiner Sache so sicher. Markus Herrel von der Arbeitssicherheit misst an einem anderen Tisch mein Hautfett. Der Wert ist natürlich sehr niedrig so kurz nach der Alkoholbehandlung. Also gibt mir der Sicherheitsingenieur etwas zum Rückfetten. Bingo, 65 lautet jetzt die Messzahl. »Das ist sehr gut«, lobt mich der Fachmann. Liegt wahrscheinlich an der Hautcreme, die ich vor dem Krankenhausbesuch benutzt habe.

Angegriffene Haut
Das ist das Stichwort: Malte Schmidt von der Firma Ecolab stellt nicht nur die entsprechenden Produkte zur Hautpflege vor, er packt mir auch noch eine Tube Lotion und eine Desinfektionslösung für zu Hause ein. 
Béatrice Schön von der Zentralapotheke Offenburg zeigt mir diverse Mittel für alle möglichen Hauttypen. »Nicht jeder verträgt es, sich 30-mal am Tag die Hände mit einer Alkohollösung zu reinigen.« Kein Wunder, dass Hautallergien Hauptursache für viele Berufskrankheiten sind. Aber das ist wieder ein anderes Thema.

Zahlen der WHO: Unsere Hände kommen jeden Tag mit den unterschiedlichsten Gegenständen in Berührung und damit auch mit Viren. Der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zufolge werden bis zu 80 Prozent aller Infektionskrankheiten über die Hände übertragen. Bei Grippe- und Erkältungsviren liegt der Anteil sogar bei 90 Prozent. Deshalb ist die Hygiene unserer Greifinstrumente besonders wichtig. Regelmäßiges Waschen vor dem Kochen, Essen und nach der Toilette kommt im Alltag daher eine große Bedeutung zu.

Auch wer regelmäßig Sport treibt, ist nicht unbedingt vor Rückenschmerzen gefeit. Oft genügt eine unglücklgiche Bewegung beim Training und - zack - ist der Schmerz im Rücken da! Herkömmliche Behandlungsmethoden helfen nur kurzfristig. Sobald der Sportler wieder zu trainieren beginnt, kehrt der Schmerz zurück. Manchmal so stark, dass irgendwann an Training gar nicht mehr zu denken ist. Diesen Fall habe ich in der Praxis von Halil Senpinar erlebt, der Isabelle Janz (26), ein erfolgversprechendes Talent im deutschen Speerwurf behandeltt.

Sie studiert europäische Betriebswirtschaftslehre, hat den elterlichen Schraubenhandel übernommen und gehört zu den viel versprechendsten Talenten im Speerwerfen. Isabelle Janz (26) aus Diersheim sammelt Medaillen bei Deutschen Meisterschaften und trainiert mit Silbermedaillen-Gewinnerin Christina Obergföll im gleichen Verein. Doch vor drei Jahren war plötzlich Schluss mit Lustig: „Durch eine unglückliche Drehbewegung im Training litt ich plötzlich an so starken Schmerzen im oberen Rückenbereich, dass ich den Speer nicht mehr halten konnte.“ Selbst das Schmieren eines Butterbrotes oder das Tragen des Einkaufskorbes fielen ihr schwer.“

Herkömmliche Behandlungsmethoden halfen nur kurzfristig. Denn sobald die Sportlerin wieder intensive Wurfeinheiten absolvierte, kehrte der Schmerz zurück. Es sah so aus, als wäre die noch junge Karriere von Isabelle Janz bereits zu Ende. Dass die talentierte Frau dennoch beschwerdefrei in die neue Leichtathletik-Saison starten konnte, hat sie Halil Senpinar (48) vom Medico & Vital Center in Baden-Baden verdanken, den sie beim Sportlerball in der Kurstadt kennen lernte.

Der Physiotherapeut und Krankengymnast, der schon viele Sportgrößen betreut hat, erklärt: „Die extremen Belastungen beim Werfen haben bei Isabelle Janz mikroskopisch kleine Risse im Bereich des oberen Rückenmuskels zu seiner Gewebehülle verursacht. Das verletzte Gewebe tendiert dazu, Narben zu bilden, die bei erneuten Belastungen schnell wieder einreißen. Erschwerend kam noch eine Schiefstellung des Beckens hinzu. Die Muskulatur im Rücken versucht, diese Fehlhaltung auszugleichen. Dadurch wird sie ständig überproportional beansprucht. Dieses Problem sehen wir sehr häufig bei vielen Athleten“, weiß Senpinar.“

Diese Ursache-Folge-Kette galt es zu durchbrechen. Mit der Triggerpunktstoßwellen-Therapie löste der Therapeut zunächst die Verklebungen beziehungsweise Vernarbungen im Gewebe. Zugleich wurden die Durchblutung und der Zellstoffwechsel gefördert. Das sollte den Heilungsprozess begünstigen. Schon nach kurzer Behandlungsdauer spürte die Athletin, wie die Schmerzen abnahmen, die Muskelfunktion sich verbesserte und die Beweglichkeit wieder zurückehrte.


Um diesen Status langfristig zu halten, verordnete der Therapeut seiner Patientin zusätzlich mehrere Trainingseinheiten mit dem 3D-Spacecurl. In dem futuristisch anmutenden Gerät kann Isabelle Janz, fixiert an Füßen und Hüfte, durch Gewichtsverlagerung Bewegungen in drei Ebenen ausführen. Dadurch werden die Muskeln „gezwungen“, auf die ungewohnte Belastung zu reagieren. „Das Training im "Kreisel" ist kurzweilig, wirkt ungewöhnlich motivierend auf Gehirn und Muskulatur und ergänzt sinnvoll die etablierten Therapieverfahren“, betont Senpinar.
Ein bisschen betrunken fühle sie sich, lachte Isabelle Janz, als der Therapeut das Gerät anhielt und sie absteigen ließ. Doch wieder mit festem Boden unter den Füßen stellte die junge Frau fest: „Meine Beschwerden sind wie weggeblasen. Ich fühle mich prima wie schon lange nicht mehr.“ Um die Rumpf- und Halswirbelsäule weiter zu stärken, gab ihr Senpinar noch „Hausaufgaben“ mit auf den Weg – täglich zehn Minuten Training mit dem Flexibar. Nach weiteren vier Wochen, in denen die Patientin dreimal wöchentlich rund 20 Minuten bestimmten Belastungssituationen im „Kreisel“ ausgesetzt wurde, konnte sie wieder mit ihrem Sport beginnen. „Es grenzt für mich fast an ein Wunder, dass meine Schnellkraft und Beweglichkeit wieder voll da sind“, lächelt die Athletin.

Kosten: Eine Therapiestunde kostet 95 Euro. Die gesetzlichen Kassen zahlen nicht.
Kontakt: Medico & Vital Center, Sophienstraße 47, 76530 Baden-Baden, Tel.: 07221/3994980, www.medico-vitalcenter.de

Mehr Infos über den Spacecurl: Das System wurde ursprünglich für das Training von Jetpiloten entwickelt. Auf Grund seiner kardanischen Aufhängung ermöglicht der 3D-Spacecurl erstmals ein dreidimensionales Training der wichtigsten Muskelgruppen des Bewegungsapparates. Im Spacecurl sind Bewegungen möglich, die man eigentlich nur in der völligen Schwerelosigkeit des Weltalls für möglich hält. Ziel der Übungen mit dem 3D-Spacecurl ist die Verbesserung des statischen Gleichgewichts, der dynamischen Stabilität, Reaktionsbereitschaft und Koordination von Bewegungen.